SAMEDI 14 MAI
Jardins de l'hôtel de ville
et salle Franklin
(à proximité immédiate)
Elbeuf-sur-Seine
INSCRIPTION AUX RANDOS
(dans la limite des places disponibles)
(
RETRAIT DES DOSSARDS
Ateliers gratuits
de découverte et d'initiation
Promenez votre souris sur les ateliers pour en savoir plus
Les réservations sont désormais ouvertes
Pour les marcheurs nordiques réguliers ou confimés Observation : bilan et conseils sur la technique de marche
Initiation MN enfants
Marche Nordique
Pour les kids (8-12 ans) : Découverte de la technique et travail de coordination
Samedi 14 mai
Jardin de l'hôtel de ville d'Elbeuf
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De 10h00 à 18h00
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Séance de 45min / 15 personnes max
Qi Gong
Zen
On dit du Qi gong* qu’il est l’âme du Tai chi chuan, c’est dire à quel point ces deux pratiques sont intimement liées. En effet, si la première vise à favoriser et à optimiser la circulation de l’énergie dans notre corps, la seconde apprend à diriger et à utiliser cette même énergie.
Samedi 14 mai
Jardin de l'hôtel de ville d'Elbeuf
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De 10h00 à 18h00
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Séance de 45min / 15 personnes max
Bungy Pump
Marche Nordique
Variante de la marche nordique classique, le bungy pump en est une version dynamique et ludique grâce à ses bâtons à ressorts accentuant le travail musculaire des bras.
Samedi 14 mai
Jardin de l'hôtel de ville d'Elbeuf
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De 10h00 à 18h00
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Séance de 45min / 15 personnes max
Taï Chi Chuan
Zen
Des suites de mouvements fluides et continues. Ces mouvements sont en fait des techniques martiales et leurs enchaînements des « combats » contre un adversaire virtuel. L’apprentissage et la répétition des formes visent à améliorer la réalisation des techniques et aspirent à ce qu’elles deviennent ‘naturelles’, non réfléchies.
Samedi 14 mai
Jardin de l'hôtel de ville d'Elbeuf
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De 10h00 à 18h00
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Séance de 45min / 15 personnes max
Réflexologie cranio faciale
Zen
La réflexologie faciale et crânienne considère le visage comme une carte du corps où l’on peut agir sur des zones dites réflexes correspondant un organe, une glande ou une partie du corps.
Samedi 14 mai
Jardin de l'hôtel de ville d'Elbeuf
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De 14h30 à 15h30
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Séance de 45min / 15 personnes max
Pilates
Dynamique
Methode de renforcement des mucles profonds impliqués dans la posture générale. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Samedi 14 mai
Jardin de l'hôtel de ville d'Elbeuf
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De 13h30 à 18h00
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Séance de 45min / 15 personnes max
Remise en forme
Dynamique
Cardio, renforcement musculaire, étirements, des exercices adaptés à chacun. Une façon de faire du sport complète, ludique et facile le plus grand bien de son cœur et ses muscles.
Samedi 14 mai
Jardin de l'hôtel de ville d'Elbeuf
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De 10h00 à 18h00
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Séance de 45min / 15 personnes max
Marche en Seine
avec Arja
Petite marche nordique cool pour tous
le long des berges de Seine
Départ 11H00
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Mise en jambe avec Arja Jalkanen-Meyer
L'ambassadrice de la marche nordique
en France
