ANIMATIONS
MARCHE NORDIQUE
Samedi 9 mai
Toute la journée sur "le village"
PROGRAMME DE LA JOURNEE
Voir aussi :
Matinée
A partir de 10h00 : Accueil pour les inscriptions
Master classes
Publics
Nb maxi de participants
10h45 à 12h15
Atelier 1 : Perfectionnement
Marcheurs nordiques confirmés
15 personnes
11h00 à 12h00
Atelier 2.1 : Les fondamentaux
Débutants et marcheurs en recherche de progrès
15 personnes
Atelier 3.1: Visualisation et ancrage
Atelier 4.1 : Performance
Tous publics
15 personnes
Marcheurs nordiques confirmés et compétiteurs. Trailers en recherche d'optimisation avec des bâtons
15 personnes
Ateliers découverte
Atelier 5.1 : Nordic Yoga®
10h45 à 12h15
Tous publics
11h00 à 12h00
Atelier 6.1 : Bungy Pump®
Tous publics
16 personnes
16 personnes
A partir de 12h00 jusque 13h45 :
Picnic sur l'herbe (possibilité de commande de formules lors de l'inscription)
Moment de convivialité et d'échanges avec les instructeurs
Après-midi
A partir de 13h30 :
Ouverture du village animations et exposants
Accueil pour les inscriptions
13h45
Présentation des instructeurs
Séance d'échauffement collectif
De 14h00 à 17h00
Essai des bâtons incurvés MONARC
Séances de 20 minutes en accès libre
accompagnées par Jean-Pierre Guilloteau (JPG Montagne)
14h00 14h30 15h00 15h30 16h00 16h30
Master classes
14h à 15h00
Atelier 7.1 : Mobilité épaules et hanches
Publics
Tous publics
Nb maxi de participants
15 personnes
Atelier 8 : Approche holistique
Tous publics
15 personnes
Atelier 9 : Respiration
Tous publics
20 personnes
Atelier 2.2 : Les fondamentaux
Débutants et marcheurs en recherche de progrès
15 personnes
Atelier 4.2 : Performance
Marcheurs nordiques confirmés et compétiteurs. Trailers en recherche d'optimisation avec des bâtons
15 personnes
Atelier découverte
Atelier 5.2 : Nordic Yoga®
Tous publics
15 personnes
15h30 à 16h30
Master classes
Atelier 10 : Assistance manuelle
au ressenti
Coaches et animateurs
de marche nordique
8 personnes
Atelier 2.2 : Les fondamentaux
Atelier 3.2 : Visualisation et ancrage
Atelier 4.3 : Performance
Débutants et marcheurs en recherche de progrès
15 personnes
Tous publics
Marcheurs nordiques confirmés et compétiteurs. Trailers en recherche d'optimisation avec des bâtons
15 personnes
Ateliers découverte
Atelier 5.3 : Nordic Yoga®
Tous publics
Atelier 6.2 : Bungy Pump®
Tous publics
15 personnes
15 personnes
17h00
INSCRIPTIONS EN LIGNE RECOMMANDEES
Pour les ateliers et pour le challenge
Soirée conviviale
Dîner normand entre marcheurs nordiques en compagnie des animateurs de la jounée
au restaurant "La Providence" à Elbeuf, proche d'Orival
Kir normand, entrée, escalope normande, tarte normande pour 26,70€
Réservation obligatoire
au 02 35 77 90 17
UN EVENEMENT EXCEPTIONNEL
Grâce à l'aimable contribution de coaches et instructeurs
nationalement reconnus pour leurs compétences,
unis pour la promotion d'une gestuelle
conforme à l'esprit de la marche nordique